Hulp bij Stress, Burn-out en Overspannenheid
- Home
- /
- Stress en burn-out klachten
Stress en Burn-out effectief behandelen met hypnose
Stress is in de basis een instinctieve en automatische reactie van je lichaam op gevaar. In een gezonde situatie brengt acute stress je lichaam kortstondig in de overlevingsstand om te kunnen vechten, vluchten of bevriezen. Het zet je hele systeem aan tot actie.
Wanneer de spanningsklachten echter chronisch worden en je niet meer tot rust komt, spreken we van overspannenheid. Bij zowel overspanning als een burn-out is het gezonde evenwicht tussen je ‘draaglast’ en je ‘draagkracht’ volledig verdwenen. Een burn-out is de ernstigste vorm van overspannenheid; een totale uitputtingsreactie van je lichaam en geest.
Een burn-out betekent letterlijk dat je “opgebrand” bent. Je voelt je somber, elke kleine taak kost enorme moeite en je kunt nauwelijks meer genieten. Je voelt je leeg, vermoeid en kunt je slecht concentreren. Een weekendje rust of even uitslapen biedt dan geen oplossing meer. Bij een burn-out is er vaak al jarenlang een opeenstapeling van onverwerkte spanning en emoties aanwezig in je onderbewustzijn.
De dieperliggende oorzaken van een burn-out
Er zijn veel verschillende factoren die kunnen leiden tot een burn-out. Vaak zien we dat mensen die hier gevoelig voor zijn, onbewuste overtuigingen hebben die hen drijven om altijd meer te doen dan gezond voor hen is.
Faalangst en een groot verantwoordelijkheidsgevoel zijn vaak grote boosdoeners. Hierdoor worden je eigen grenzen niet meer herkend, met als resultaat dat je lichaam constant op noodreserve draait. Dit verstoort niet alleen je hormoonhuishouding, maar verzwakt op de lange termijn ook je immuunsysteem. In mijn praktijk nabij Den Haag onderzoeken we samen waar deze patronen vandaan komen.
Herstel het contact met de signalen van je lichaam
Wanneer je te lang over je eigen grenzen gaat, blijft de stress zich in je systeem opstapelen. Om door te kunnen gaan, druk je onbewust je lichaamsgevoel en emoties weg. Je verliest het contact met wat je werkelijk nodig hebt om gezond te blijven, zoals echte rust en ontspanning. Uiteindelijk loopt de emmer over en volgt de onvermijdelijke uitval.
Vaak ligt de oorzaak bij:
- Een sterke neiging tot perfectionisme;
- Een negatieve zelfwaardering of onzekerheid;
- De constante behoefte om jezelf te bewijzen;
- Grote moeite hebben met het aangeven van grenzen (nee zeggen).
Hypnotherapie: De weg uit de burn-out
Met hypnotherapie gaan we samen op zoek naar de werkelijke, achterliggende oorzaken van jouw spanningsklachten. We pakken het probleem bij de wortel aan in het onderbewustzijn. Oude, ingesleten patronen en belemmerende mechanismen worden herzien, zodat je weer leert om je eigen grenzen tijdig te herkennen en te respecteren.
Door deze diepe blokkades te transformeren, vermindert de aanmaak van stresshormonen. Je lichaam en geest leren weer wat échte ontspanning is. Als erkend hypnotherapeut (NBVH & RBCZ) bied ik je een persoonlijk en op maat gemaakt traject om jouw vitaliteit op een duurzame manier terug te vinden.
Mijn praktijk in Leidschendam is uitstekend bereikbaar voor cliënten uit de regio Den Haag, Voorburg en Zoetermeer.
Wil je meer weten over hoe hypnotherapie jou kan helpen bij stress-gerelateerde klachten?
Heb je een specifieke vraag of wil je direct een afspraak maken voor een gratis kennismakingsgesprek? Neem dan gerust (vrijblijvend) contact op.